ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(9歳&3歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2018年6月12日の減塩食の献立

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g H+Bライフサイエンス マービーブルーベリー 13gX35包 posted wi…

2018年6月11日の減塩食の献立 素材そのものに含まれる塩分量を計算するのはハードルが高い

一昨日は、長女を学校に送り出してTVを付けた瞬間に画面に地震警報が。 夫の親族がいる場所が被災している可能性があるとわかり、すぐにメールを送信すると 「無事」「けがはない」との返信があってホッとしました。 ただ物が散乱したりトイレのタンクから水…

2018年6月10日の減塩食の献立

朝食 この日はいつものスープと違います。 ・野菜とたまごとウインナーのスープ 塩分1.3g 野菜は、大根とキャベツで307g、小松菜135g。ウインナー91g(塩分2.0g)をそれぞれ刻んで300mlの水で煮ています。創味シャンタンを5g(塩分2.0g)で味付けし、卵を3個…

2018年6月9日の減塩食の献立

本来ならこの日、早朝3時ごろから夫と長女は車でおでかけの予定でした。 でも、朝起きたら夫も長女もすやすや寝ていました。 天候不良のためドライブは中止にしたそうです。 いつもの食パンは焼いていないし、果物もこの日の朝食べる分はなかったのだけど 「…

2018年6月8日の減塩食の献立

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分量0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・パン屋さんのパン 塩分不明 これ、上から見るとわかりづらいかもしれませんが、1個で夫の握りこぶし1個半くらいの大きさです。 …

2018年6月7日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・りんご ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・鶏むね肉と…

2018年6月6日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・ナッツとレーズンのパン 塩分不明 日曜日にパン屋さんで買ったパン。これで食べきりました。…

2018年6月5日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・ナッツとレーズンのパン 塩分不明 日曜日にパン屋さんで買ったパン。スライスして冷凍保存し…

2018年6月4日の減塩食の献立

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・ナッツとレーズンのパン 塩分不明 前日に行ったパン屋さんのパン。これ好きでよく買います。 塩…

2018年6月3日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・ぶどう ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g この日は午前中、…

2018年6月2日の減塩食の献立

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・リンゴ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g この日は夫と娘二人は…

2018年6月1日の減塩食の献立 キッコーマン本醸造特選丸大豆減塩しょうゆを使い切りました。2本目突入します。

// 口唇ヘルペス完治しましたー(´▽`) よーしよしよし。治りが遅くなったなぁ…老いが… さて、今日から6月の献立の記事! 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パ…

【結婚当初の夫の体重を公開】無印良品の体重計が動かなくなりました。買い替えるので、ついでに夫の体重を振り返ってみます。

// 動かなくなったのはこちらの無印良品の体重計です。 正式には 体組成計付ヘルスメーター という商品名で、製造はタニタです。 結婚当初に購入したので10年ほど使いました。 体重以外に、体脂肪率、内臓脂肪、基礎代謝、筋肉量が測定出来ます。 この無印の…

2018年5月31日の減塩食の献立 ひかり味噌さんのインスタント味噌汁「みそ汁 ふぅ」を食べました

// やっと5月最後の献立の記事だー(ノД`)・゜・。 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・ヨーグルト+…

2018年5月30日の減塩食の献立

// 朝食 なんか画像がかすんでますね… ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・バナナ ・カフェオレ 朝食 …

2018年5月29日の減塩食の献立

// 6月に入ってますが、まだまだ5月の食事画像が残っています。 口唇ヘルペスはあと一息で治りそう。 油断せず、「がんばりすぎない」を心がけます。 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生…

2018年5月28日の減塩食の献立 運動会用の作り置きおかずをがんばって消費するよ!

// 5月27日も、丸一日お義母さんと一緒に家族でおでかけしました。 食事は一切作っておりません。 朝は近所のモーニング、そのまま目的地に向かい、 昼はお出かけ先の水族館内で食べ、 夕方お義母さんを最寄りの新幹線駅まで送り、 夜は近所のフードコート。…

2018年5月26日の献立 運動会のお弁当はこんな感じ。今日は減塩ではないよ。塩分計算はしていません。

運動会当日。 前の夜、夫とお義母さんが帰ってくる前に私(嫁)は寝てしまっていました。 朝からいろいろお土産をいただいて、急に豪華になる朝食(笑) そしてバタバタしているので、 もう計量(野菜の量やドレッシングの量)は いっさいやらない(笑) 朝…

2018年5月25日の減塩食の献立 お義母さんの来る日&運動会のお弁当のための作り置きも作ったよ

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・リンゴ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・豚肉と小松…

2018年5月24日の減塩食の献立 お義父さん用にと買った吉野家のこうじ漬(白菜漬け)がおいしかった

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・リンゴ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・鶏むね肉と…

2018年5月23日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・リンゴ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・鶏むね肉と…

2018年5月22日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・バナナ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・牛肉とピー…

2018年5月21日の減塩食の献立

// ずいぶん間があいてしまいましたー。 予告通り先週末に夫のお義母さんがいらして2泊3日すごされて無事帰途につきました。 泊まりに来られる前の準備や何やらでバタバタして 心身ともに疲れがでたようで 5年ぶりに口唇ヘルペスができました(涙) お義母さ…

2018年5月19日の減塩食の献立  名もない、そして味も決まらないパスタを作ってしまった

// 朝食 先日、夫のお義母さんが近々遊びにくるかもしれないという話を書きましたが 来週いらっしゃることになりました。 www.ushio-salt.com で、先週の日曜日と同様に、モーニングを食べられるもう一つの候補のお店を調査しに朝食を食べてきました。 (身…

2018年5月18日の減塩食の献立 タラ、おいしく調理してあげられなくてゴメン。

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.06g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・バナナ ・コーヒー 夫がすでにコーヒーメーカーに粉と水を…

2018年5月17日の減塩食の献立  無塩ドットコムさんで買ったドレッシングの順位をつけてみた(完全に私の好み順です)

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・いちご ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・鶏モモ肉の…

2018年5月16日の減塩食の献立 

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.06g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・バナナ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・鶏むね肉の…

2018年5月15日の減塩食の献立 お土産のかつお生節をたべました

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.06g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・バナナ ・種なし皮まるごと食べられるぶどう ・カフェオレ…

2018年5月14日の減塩食の献立 急遽ホットプレートでごはん作ってます。次女3歳のお手伝い。

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・種なし皮まるごと食べられるブドウ(商品名忘れた) ・カ…

2018年5月13日の減塩食の献立

朝食 近々、夫のお義母さんが遊びにくるかもしれないという話になっています。 そのときの朝食をご近所のお店に食べに行こうか?という夫の提案があり、そのお店の調査のためにモーニングを食べに行きました。 (身バレがアレなのであまり詳しくは書きません…