ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(9歳&3歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

【減塩生活がはじまってどうなった?】夫の健康診断の結果を振り返る~減塩生活を始めて、初めての健康診断~

// 【減塩生活をはじめたきっかけ】シリーズは、一応前回までで終了。 【減塩生活をはじめたきっかけ】夫の独身時代の健康診断を振り返る~26歳、27歳、28歳、29歳まで~ - ゆるい減塩生活をつづるブログ 【減塩生活をはじめたきっかけ】夫の健康診断の結果…

【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる

// 2週間ぶりです。 減塩生活をはじめたきっかけシリーズ、続けます。 夫の独身時代のことはこちら↓ www.ushio-salt.com 新婚時代はこちら↓ www.ushio-salt.com 塩分制限を言い渡された→再検査後「しなくていい」と言われた(どっちじゃい) という話はこち…

【減塩生活をはじめたきっかけ】夫の健康診断の記録を振り返る~34歳、35歳、36歳 塩分制限はじまった、かな?~

// 前々回から続いております「減塩生活をはじめたきっかけ」シリーズ。 夫の独身時代のことはこちら↓ www.ushio-salt.com 新婚時代はこちら↓ www.ushio-salt.com 今回ようやく減塩生活はじまりますよ(笑) 2011年34歳の健康診断 と 2012年35歳の健康診断 …

【減塩生活をはじめたきっかけ】夫の健康診断の結果を振り返る~新婚時代 31歳、32歳、33歳(まだ減塩生活はじまってません) ~ 

// 前回は、結婚する前の夫の健康診断について記事にしました。 今回も「そもそもなぜ減塩生活をすることになったのか」ということについて 結婚してからの健康診断の結果とともに書いていくことにします。 2008年31歳の健康診断 <指示・指導コメント> 脂…

【減塩生活をはじめたきっかけ】夫の独身時代の健康診断を振り返る~26歳、27歳、28歳、29歳まで~

// 夏休みがつらい(母の心の声) まったくブログを書く時間がとれていません(汗 あー、まだ記事上の献立の日付は夏休みにも入っていない。 焦るわー。 というわけで、まだまだ献立記録の記事は追いついていませんが 健康診断の結果をはやく書きたいので 先…

2018年7月6日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・パン屋さんのパン 塩分不明 大きいので、これ1個。 ・プレーンヨーグルト+キウイ ・カフェオレ 朝食 塩分量0.7g+α(パン) 昼食…

2018年7月5日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・バナナ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・サバの照り…

2018年7月4日の減塩食の献立

// 前回の記事からずいぶん空いてしまいました。 あっという間に夏休み到来です。 この期間で ・新しい体重計購入 ・夫の健康診断の結果が判明 などなど 記事にしたい出来事がたくさんあったので 家事育児を最優先にした余力で、ぼちぼち書いていきたいです…

2018年7月3日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・キウイ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・牛肉ともや…

2018年7月2日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・キウイ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・豚肉とブロ…

2018年7月1日の減塩食の献立

// 朝食 サラダを作った時の野菜がちょっと残っていたので、緑黄色野菜のピーマンとトマトを足して朝食を作りました。 ・野菜の巣ごもり 塩分0.47g キャベツ79g、ピーマン93gをフライパンで炒めて、野菜をよけて3か所くぼみをつくりそこに卵を1個ずつ落とし…

2018年6月30日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・バナナ2/3本+プレーンヨーグルト ・コーヒー 朝食 塩分量1…

2018年6月29日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・スイカ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・豚肉とキャ…

2018年6月28日の減塩食の献立 さっそく食塩不使用ドレッシング 中華を食べてみた

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・スイカ ・コーヒー 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・鶏むね肉とブ…

無塩ドットコムさんでの買い物報告 2018年6月

// 前回無塩ドットコムさんで購入したのは3月ごろだったようです。 無塩ドットコムさんから減塩調味料を買ってみました - ゆるい減塩生活をつづるブログ じつはこのときに買った調味料のうち「キッコーマン 大豆ペプチド減塩しょうゆ」がまだ残っています。 …

2018年6月27日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・スイカ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・ハンバーグ…

2018年6月26日の減塩食の献立 いままでカットわかめの塩分を計算していなかった

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・スイカ ・コーヒー 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・ピーマンの肉…

2018年6月25日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・ぶどう ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・鶏モモ肉の…

2018年6月24日の減塩食の献立 だしわりつゆの素を使い切ったので、ミツカンの追いがつおつゆを使います。

// 次女(3歳)はいつも置いてきぼりで、それでも平気だったのですが ここ最近は目が覚めて長女や夫がいないと 「とーさんは?ねーさんは?」 と涙ぐみながら探すように。 2人がいない→2人で遊びに行っているんだな! ということに気づいたようです。 この日…

2018年6月23日の減塩食の献立

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g H+Bライフサイエンス マービーストロベリー 13gX35包 posted…

2018年6月22日の減塩食の献立

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g H+Bライフサイエンス マービーストロベリー 13gX35包 posted wi…

2018年6月21日の減塩食の献立

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分量0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・バナナ ・カフェオレ 朝食 塩分量1.34g 昼食 ・豚肉と玉ね…

2018年6月20日の減塩食の献立

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g ・メロン 夫がじつはバナナは好きではないとつい最近知りました…

2018年6月19日の減塩食の献立

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g H+Bライフサイエンス マービーブルーベリー 13gX35包 posted wi…

2018年6月18日の減塩食の献立

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g H+Bライフサイエンス マービーブルーベリー 13gX35包 posted wi…

「ブログ読みました」の声をうけとって、ブログ運営や減塩食について思うこと。

次女のお昼寝タイムに細々と減塩食の記録をつづる当ブログ。 コメント欄もお問い合わせフォームも設けておりませんので、誰との交流もなく ただただ淡々と記録しているだけのこのブログ。 誰かの参考になれば…と思いながら書いている自分と いやこんなの誰に…

2018年6月17日の減塩食の献立

// この日は父の日でしたね。 夫と長女は、早朝から長距離ドライブでおでかけ。 先週行けなかったからね、リベンジ。 www.ushio-salt.com 無事出発できたので朝食は不要。 そして、夕食は夫の好きなお肉を食べにいくことにしていたので夕食も不要。 昼食前に…

2018年6月16日の減塩食の献立 無塩ドットコムさんからサンプルでもらった「無塩梅干し」を食べました

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g H+Bライフサイエンス マービーストロベリー 13gX35包 posted…

2018年6月15日の減塩食の献立

朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g 画像にはないですが、食べてます。よく忘れて、夫が冷蔵庫から…

2018年6月14日の減塩食の献立  ししゃもが好きな小4女子のお弁当

// 朝食 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ・食パン+マービージャム 塩分0.6g H+Bライフサイエンス マービーストロベリー 13gX35包 posted…