ゆるい減塩生活をつづるブログ

夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(9歳&3歳)も同じものを食べてます。目標は1日塩分6g。日々作り続けている減塩食をつづります。

2018年6月2日の減塩食の献立

朝食f:id:ushio-salt:20180610101854j:plain

 ・野菜とたまごのスープ 塩分0.7g

ほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ

・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g

・食パン+マービージャム 塩分0.6g

・リンゴ

・カフェオレ

朝食 塩分量1.34g

 

 

この日は夫と娘二人は動物園におでかけー。

昼食は作っていません。

 

 

 夕食

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・餃子 塩分不明

ふるさと納税でもらった餃子、これで食べきりましたー。

しっかり濃い味なのでタレなしで食べます。夫は15個ほどたべました。

・トマト 塩分0g

お皿に70gのっています。

・中華スープ 塩分0.66g

小松菜99g、玉ねぎ141gを刻んで、水300ml+創味シャンタン5g(塩分2.0g)で煮ました。3皿でわけるので1皿分の塩分は0.66g。

・白米200g

夕食 塩分量0.66g+α(餃子分)

 

 

1日の塩分量2.0g+α(餃子、昼食分)

※調味料の塩分量のみ計算しています。食材に含まれる塩分量は入っていません。加工食品などで食塩相当量が明記してある食材は計算に含みます。

 

 

この日は減塩調味料は使いませんでした。

 

 


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